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怎么分辨瑜伽和普拉提这两者的不同10bet十博ap
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不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白瑜伽和普拉提的区别,其实这两个根本不是同一项运动,虽然都是在瑜伽垫上做的运动,但他们依然存在很多区别,下面就跟小编一起了解看看:

先来看相似的地方 瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习,是属于两种练习体系,体式都是在瑜伽垫上完成,练习的环境都需要安静,都是比较平和的健身方式,适用的人群都很广。瑜伽和普拉提210bet十博app, 但是这两者有着本质的区别: 从起源来看瑜伽来自东方,练习比较注重身体和自然的和谐,而普拉提则是西方的锻炼方式,对肌肉的训练方式各有不同。 练习的方式来看,瑜伽很多体式是模仿动物形体的,是针对人体腹部内脏的练习,而菩提拉的练习讲究身体和呼吸的配合,要求动作连贯,呼吸要有深度。 从效果来看,瑜伽是个比较长时间锻炼才会有所成效的运动,而普拉提的锻炼方法见效更快,特别是做康复治疗练习菩提拉的人群,在这点上会体会的更加深刻。瑜伽和普拉提3 理念上菩提拉更关注肌肉锻炼的部位,更多的是对身体的一个修复,而瑜伽更多的练的是境界讲究身心灵合一达到和谐的状态。 瑜伽的锻炼更加强调身体的柔韧性,是对身体的一个长期塑造过程,而普拉提的锻炼更侧重肌肉力量,练习会让肌肉发展更加平衡,还能改善你的肌肉酸痛。 练习的时候瑜伽要求空腹练习,而普拉提则不允许空腹练习。Via:图文来源网络 如侵权 告知删相关链接:瑜伽、舍宾、普拉提三者的区别(3)

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